Trois hauteurs pour faire progresser les parcours
Les Haies de vélocité existent en 15, 30 et 45 cm. Le professionnel peut commencer avec l’obstacle le plus bas. La hauteur augmente ensuite selon les capacités et les objectifs. Cette progression modifie l’amplitude nécessaire pour franchir chaque obstacle. Elle s’intègre facilement aux séances de réathlétisation.
Des exercices pour coordination et qualité des appuis
Les haies peuvent structurer des pas chassés ou des déplacements en zigzag. Elles servent aussi pour les sauts verticaux. Des variantes unipodales augmentent la demande d’équilibre. Les squats sautés ajoutent une composante plus dynamique. Le niveau reste toujours adapté au contrôle moteur du patient.
Un intérêt pour la pliométrie et le retour au sport
La pliométrie combine un étirement rapide et une contraction musculaire. Les haies fournissent un repère visuel pour organiser ces répétitions. Le professionnel peut agir sur hauteur, distance et vitesse. Les exercices deviennent plus spécifiques à mesure de la progression. Cette évolution prépare progressivement le geste sportif.
Trois dimensions facilement identifiables
La haie verte mesure 47 cm de long pour 15 cm de haut. La version jaune mesure 49 cm de long pour 30 cm de haut. La version orange mesure 50 cm de long pour 45 cm de haut. La matière annoncée est un PVC résistant. Chaque hauteur reste clairement identifiable pendant la séance.
Un accessoire simple pour le plateau technique
Les haies peuvent compléter des circuits de reprise d’appui. Elles permettent aussi des ateliers de vitesse et de coordination. Le cabinet de kinésithérapie peut moduler facilement les distances. Plusieurs haies peuvent être combinées pour créer des parcours progressifs. Elles accompagnent ainsi rééducation active et retour au sport.
Une progression facile à structurer
Les trois hauteurs permettent également de faire varier une seule contrainte à la fois. Le professionnel peut conserver les mêmes distances tout en augmentant la hauteur. Il peut ensuite stabiliser cette hauteur et modifier la vitesse. Cette méthode facilite l’observation des appuis et des réceptions. Les repères restent simples pour le patient pendant toute la progression.
Les haies peuvent être combinées avec des lattes ou des cônes. Cette association crée des parcours plus complets. Le patient reçoit alors plusieurs repères visuels. Le professionnel conserve néanmoins des consignes simples et progressives.
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